Меню на неделю
Завтрак
436 ккал 33г. белка 30г. жира 8г. угл.
Обед
440 ккал 27г. белка 8г. жира 65г. угл.
Ужин
432 ккал 39г. белка 23г. жира 16г. угл.
1309 ккал 99г. белка 62г. жира 89г. угл.
Завтрак
606 ккал 35г. белка 29г. жира 52г. угл.
Обед
459 ккал 32г. белка 25г. жира 26г. угл.
Ужин
271 ккал 43г. белка 6г. жира 11г. угл.
1336 ккал 110г. белка 61г. жира 88г. угл.
Завтрак
431 ккал 14г. белка 20г. жира 50г. угл.
Обед
513 ккал 27г. белка 18г. жира 60г. угл.
Ужин
507 ккал 37г. белка 16г. жира 55г. угл.
1451 ккал 78г. белка 53г. жира 165г. угл.
Завтрак
513 ккал 36г. белка 30г. жира 26г. угл.
Обед
483 ккал 53г. белка 10г. жира 45г. угл.
Ужин
333 ккал 35г. белка 18г. жира 9г. угл.
1329 ккал 124г. белка 58г. жира 80г. угл.
Завтрак
462 ккал 15г. белка 13г. жира 73г. угл.
Обед
283 ккал 40г. белка 6г. жира 18г. угл.
Ужин
588 ккал 26г. белка 24г. жира 68г. угл.
1333 ккал 81г. белка 42г. жира 158г. угл.
Завтрак
650 ккал 33г. белка 38г. жира 46г. угл.
Обед
294 ккал 19г. белка 7г. жира 39г. угл.
Ужин
469 ккал 56г. белка 9г. жира 40г. угл.
1413 ккал 108г. белка 54г. жира 125г. угл.
Завтрак
445 ккал 16г. белка 23г. жира 42г. угл.
Обед
592 ккал 54г. белка 9г. жира 73г. угл.
Ужин
383 ккал 40г. белка 5г. жира 45г. угл.
1420 ккал 110г. белка 37г. жира 161г. угл.