Меню на неделю
Завтрак
436 ккал 33г. белка 30г. жира 8г. угл.
2-й завтрак
578 ккал 38г. белка 17г. жира 69г. угл.
Обед
440 ккал 27г. белка 8г. жира 65г. угл.
Ужин
432 ккал 39г. белка 23г. жира 16г. угл.
1887 ккал 136г. белка 79г. жира 158г. угл.
Завтрак
399 ккал 10г. белка 9г. жира 68г. угл.
2-й завтрак
606 ккал 35г. белка 29г. жира 52г. угл.
Обед
459 ккал 32г. белка 25г. жира 26г. угл.
Ужин
271 ккал 43г. белка 6г. жира 11г. угл.
1734 ккал 120г. белка 70г. жира 157г. угл.
Завтрак
431 ккал 14г. белка 20г. жира 50г. угл.
2-й завтрак
160 ккал 3г. белка 6г. жира 24г. угл.
Обед
513 ккал 27г. белка 18г. жира 60г. угл.
Ужин
428 ккал 29г. белка 30г. жира 10г. угл.
1531 ккал 73г. белка 74г. жира 144г. угл.
Завтрак
513 ккал 36г. белка 30г. жира 26г. угл.
2-й завтрак
517 ккал 40г. белка 9г. жира 68г. угл.
Обед
483 ккал 53г. белка 10г. жира 45г. угл.
Ужин
148 ккал 3г. белка 10г. жира 12г. угл.
1661 ккал 132г. белка 59г. жира 151г. угл.
Завтрак
462 ккал 15г. белка 13г. жира 73г. угл.
2-й завтрак
309 ккал 7г. белка 8г. жира 52г. угл.
Обед
283 ккал 40г. белка 6г. жира 18г. угл.
Ужин
588 ккал 26г. белка 24г. жира 68г. угл.
1643 ккал 89г. белка 50г. жира 210г. угл.
Завтрак
444 ккал 39г. белка 12г. жира 44г. угл.
2-й завтрак
650 ккал 33г. белка 38г. жира 46г. угл.
Обед
294 ккал 19г. белка 7г. жира 39г. угл.
Ужин
122 ккал 3г. белка 7г. жира 12г. угл.
1510 ккал 94г. белка 64г. жира 141г. угл.
Завтрак
445 ккал 16г. белка 23г. жира 42г. угл.
2-й завтрак
259 ккал 8г. белка 11г. жира 32г. угл.
Обед
592 ккал 54г. белка 9г. жира 73г. угл.
Ужин
383 ккал 40г. белка 5г. жира 45г. угл.
1679 ккал 118г. белка 48г. жира 193г. угл.